Как сделать полезную пищу вредной

 

К сожалению, очень многие из нас, будучи уверенными, что они правильно едят, непреднамеренно делают свою здоровую пищу нездоровой.

Как сделать полезную пищу вредной

Оглавление

  • Курица
  • Овощи
  • Цельнозерновой хлеб
  • Тушеная пища

Ниже перечислены самые распространенные ошибки, которые совершают люди при приготовлении пищи.

Курица

  • Полезно: курица, приготовленная на гриле.
  • Вредно: курица, приготовленная на гриле в соусе барбекю.

Один из самых распространённых способов сделать вашу пищу нездоровой — щедро намазать курицу соусом барбекю прежде, чем положить на гриль. Курица является одним из самых здоровых источников белка, но соус барбекю содержит много сахара и очень калориен.

Как сделать полезную пищу вредной

Другой вариант — замариновать курицу на несколько часов до гриля, и у вас непременно получится очень вкусное блюдо без лишних калорий.

Овощи

  • Полезно: салат.
  • Вредно: салат с высококалорийной заправкой.

Проблема в том, что очень многие, даже лёгкие заправки содержат сахар, который повышает уровень инсулина в крови, что и приводит к образованию и накоплению жировых отложений на вашем теле.

 

Более того, очень многие витамины, содержащиеся в салате, требуют жир для усвоения в организме, поэтому в данном случае, гораздо полезней будет заправить салат небольшим количеством высококалорийного майонеза.

Таким образом, ключ к успеху здорового питания заключается в том, чтобы следить за тем, чтобы уровень потребляемых калорий не превышал рекомендуемой нормы.

Цельнозерновой хлеб

  • Полезно: хлеб из цельных зёрен.
  • Вредно: хлеб с плавленым сыром.

Если вы обычно начинаете свой день с кусочка цельнозернового хлеба на завтрак, не совершайте ошибку и не перегружайте его плавленым сыром. В нём мало белков, но очень много жира.

Как сделать полезную пищу вредной

Прекрасной альтернативой является арахисовое масло, которое содержит легкоусвояемые жиры.

Тушеная пища

  • Полезно: тушеная пища.
  • Вредно: тушеная пища с белым рисом или готовым соусом.

Adblock
detector