Витамины для похудения: самые эффективные, перечень и как действуют

Витамины для похудения

 Довольно часто люди сталкиваются с проблемой сброса лишнего веса. Так во время соблюдения диеты или тренировки результат может оказаться очень слабым. Это связано с тем, что организму не хватает питательных веществ.

 Для восстановления баланса существует большое количество витаминов, которые, в том числе влияют и на процесс похудения.

Способствуют ли витамины похудению

 Витамины для похуденияКак правило, витамины наиболее часто принимают для того, чтобы улучшить общее состояние волос и кожи. При этом мало кто знает, что они также хорошо помогают сбросить такой ненавистный лишний вес. Данный процесс возможен из-за неправильной работы внутренних органов, испытывающих авитаминоз или даже гиперавитаминоз. Это состояние и исправляют витамины.

Врачи рекомендуют принимать витамины также и при следовании строгой диете. Так как из-за этого организм лишается многих питательных веществ и его состояние может значительно ухудшиться, что приведет к старению кожи, ломкости волос и т.д.

Какие витамины пить при похудении:

  • Витамин С (оказывает положительное влияние на иммунитет и способствует потере веса (сжигает жир)),
  • Витамин Е (влияет на состояние волос и кожи, также он снижает количество калорий, которые усваиваются организмом),
  • Группа витаминов В (снижает аппетит в целом, налаживает нормальный обмен веществ и содействует сжиганию жировых накоплений),
  • Витамин А (особенно полезен при соблюдении строгих диет, также он исключает возможность появления на коже растяжек),
  • Группа витаминов Д (приводит в порядок обмен минералов в организме, уменьшает чувство голода).

 Теперь узнав какие именно витамины для похудения эффективные, можно будет подобрать для себя наиболее подходящие. Однако, следует учесть, что некоторые витамины могут накапливаться в организме (например – витамин группы А) и в случае передозировки есть риск вызвать побочные эффекты.

 Как правило, все витамины для налаживания обмена веществ и снижения веса подразделяются на две группы:

  • Водорастворимые (к ним принадлежат группы В и С),
  • Жирорастворимые (к ним относятся группы А и D2).

Разница между данные группами заключается в том, что водорастворимые достаточно быстро выводятся из организма, а жирорастворимые имеют свойство накапливаться в печени. Вследствие этого передозировка может вызвать проблемы функционирования именно этого органа.

Дозировка, как применять в домашних условиях

Витамины с хромом для похудения

 Данный тип витаминных комплексов используется для налаживания белкового, жирового и углеводного обмена веществ. Вследствие чего он является особенно востребованным для похудения. Принимать такой комплекс нужно так:

  • Рекомендуется употреблять его во время диеты,
  • Дозировка должна быть не больше 200 мкг в день.

Витамин С для похудения

 Витамин CСтоит отметить, что аскорбинку следует принимать в небольших количествах из-за высокой калорийности продукта (в 100 граммах – 397 калорий). Поэтому лучшим решением станет потребление продуктов в которых содержится витамин С (это яблоки, смородина, шпинат, цитрусовые, шиповник).

Витамин Е для похудения

 Как правило, этот витамин продается в виде капсул или же жидкости. Правила приема такие:

  • Не более 1 капсулы в день (15 мг жидкости),
  • Продолжительность приема не более одного месяца.

Витамины группы В для похудения

 Витамин BОбычно врачами комплексный прием витаминов, принадлежащих к группе В назначается для укрепления нервной системы, состояния кожи и пищеварительной системы. Но, при этом, он также эффективен для похудения.

Правила приема:

  • Пить во время еды (1 таблетка), три раза в день,
  • Употреблять его стоит не более 2-х месяцев.

Витамин А для похудения

Данный витамин поставляется в аптеки в виде капсул или масла. Пить его необходимо так:

  • Употребляется каждый день после еды (1 капсула),
  • Если пьется масло, то дозировка не должна быть более 10 капель в день,
  • Принимать следует не больше тридцати дней.

Витамин Д для похудения

 В аптеках в настоящий момент есть несколько комплексов, содержащих разновидности витамина группы Д.

Это:

  • Эргокальциферол (витамин Д2),
  • Вигантол (Витамин Д3),
  • Идеос (Витамин Д3 с кальцием).

Витамины Омега-3 для похудения

 Витамины Омега-3Данный витамин налаживает обмен веществ, наполняет организм полезными жирами и позволяет избавиться от холестерина. В данный момент самым распространенным и признанными препаратом, содержащим омега-3 является витрумкардио (в капсулах).

Принимать его следует:

  • Один раз в день (1 капсула) после еды,
  • Принимать следует длительное время (3 месяца).

Витамины Компливит для похудения

 Витамины КомпливитХарактерной особенностью данного комплекса является его выраженное влияние на подавление аппетита и значительное улучшение состояния волос и кожи. Поставляется он в виде таблеток.

Принимать следует так:

  • При приеме пищи выпить 1 таблетку,
  • Пить его следует не более 2-х месяцев, после чего нужно делать перерыв.

Витамин Направит при похудении

 Витамин НаправитДанный комплекс специально разработан для содействия похудению. В нем присутствуют витамины всех групп и поставляется он в таблетках.

Пить следует так:

  • Во время еды следует употреблять 1 таблетку (раз в день),
  • Время курса один месяц.

Витамины Доппельгерц для похудения

 Витамины ДоппельгерцДанный комплекс имеет практически все необходимые витамины для улучшения состояния здоровья человека. В том числе он отлично содействуют сбросу лишнего веса. Принимать его нужно следующим образом:

  • При приеме пище выпить 1 таблетку (раз в день),
  • Время приема комплекса не более 1 месяца.

Витамины Витрум для похудения

 Витамины ВитрумДанный препарата является самым популярным среди населения для похудения. Его эффективность уже проверена временем. Режим приема:

  • Употреблять 1 таблетку во время трапезы,
  • Время приема – два месяца.

Отзывы, полезные советы и результаты худеющих

 При соблюдении диеты организм испытывает стресс. Кроме того, начинает сильно сказываться дефицит минералов и питательных веществ, что только ухудшит внешний вид человека. Поэтому важно принимать витамины, которые предотвратят данный процесс и помогут добиться намеченной цели.

Советы:

  • Омега-3 является очень эффективным витамином, который избавит вас от холестерина и поможет бороться с жировыми отложениями. Он также содержится в рыбьем жире. Желательно употреблять его на протяжении года (делая небольшие перерывы). Это поможет не только восстановиться после диеты, но и предотвратить набор веса снова,
  • Витамины группы В очень полезны для укрепления нервной системы. Это важно поскольку стресс, как правило, является главным возбудителем аппетита (здесь применимо популярное выражение «заедает проблемы»). Поэтому необходимо периодически пропивать их все время,
  • Вообще витамины нужно употреблять все время (делая соответствующие перерывы). Это важно потому что, с употреблением обычной пищи организм не получает всех требуемых ему для нормальной работы питательных веществ. С годами такое положение дел только усугубляется. В результате внутренние органы могут начать функционировать неправильно, что может привести к многим болезням, в том числе и к ожирению.

Отзывы

Инна 27 лет:

«Периодически я приобретаю и употребляю Копливит, из-за того, что в свое время он помог мне остановить выпадение волос. Однако, сейчас я очень отчетливо замечаю, как снижается мой аппетит, вследствие чего не хочется постоянно есть. С ним диету выдержать намного легче»

Ольга 30 лет:

«Сама я не сторонник приема витаминов. Поэтому во время диеты стараюсь как можно больше разнообразить свой рацион морепродуктами и салатами. Как правило, не хватку чего-то я не замечаю. А вот моя подруга приобрела себе Доппельгерц. Она всем довольно и вес как я вижу сходит у нее достаточно быстро»

Марина 21 год:

«Диету мне помогли выдержать витамины Направит. С ними я перестала чувствовать зверский голод и тягу к жирному и сладкому. С их помощью за месяц я сбросила целых 8 килограмм!»

Елена 25 лет:

«А я приобрела себе Витрум. До этого долгое время вообще отказывалась принимать витамины и добавки. Однако после консультации с диетологом и своим лечащим врачом поняла, что только усугубляла состояние своего организма и выматывала его. Хочу предостеречь скептиков, если вы будете измываться над собой никак не поддерживая, то организм довольно быстро постареет. Оно вам надо выглядеть в 24 на все 30?».

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector