Каждое современное направление фитнеса имеет какой-то спектр действия – например, кардиотренинг прокачивает сердце и сосуды, пилатес делает сухожилия, связки и мышцы эластичными, йога учит правильно дышать, а кикбоксинг делает тело крепким, подтянутым и динамичным.
Соединив эти несколько направлений в единую систему и взяв только нужное, свою особую и очень эффективную программу создала популярный тренер Джанет Дженкинс – комбинированная тренировка, видео с записью которой мы предлагаем сейчас вашему вниманию, позволяет решить множество задач за одно продуктивное занятие.
Мышцы становятся более крепкими, но в то же время достаточно податливыми к растяжению, лишний вес стремительно уходит, и общая выносливость тела повышается от одного занятия к другому.
Чтобы освоить эту программу, не нужно прилагать чрезмерных усилий – нужно просто повторять движения, которые демонстрирует Джанет Дженкинс.
Комбинированная тренировка доступна даже тем, кто никогда не дружил со спортом, при чем особенность ее построения позволяет делать остановки в течение занятия и даже ставить видео на паузу. Наращивание частоты пульса здесь не имеет ключевого значения.
Чтобы получить от занятия реальный результат, главное – проводить его регулярно, по меньшей мере, пару раз в неделю, и следить за системой своего питания, не поглощая избыточного количества калорий. Чистая питьевая вода, пара гантелей и хорошее настроение – вот все, что нужно, чтобы приступить к серьезной работе над собой.
Чтобы получить от занятия реальный результат, главное – проводить его регулярно и следить за системой своего питания.
Джанет Дженкинс комбинированная тренировка: видео
Джанет Дженкинс Комбинированная тренировка отзывы:
Правильный подход все соединить воедино. (Настя)
Простые и доступные объяснения. (hou)
