Qual o nível da sua autoestima?

Autoestima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de valorizar-se, de amar-se e saber expressar suas próprias aspirações e necessidades da maneira apropriada sem infringir direitos e respeitando os sentimentos dos outros. Faça o teste e veja como anda sua autoestima.

As afirmações abaixo referem-se ao seu nível de autoestima. Responda com a máxima sinceridade levando em conta como você realmente é, e não como acha que você deveria ser. Para cada afirmação assinale apenas uma opção.

Você concorda com o resultado? Por favor, compartilhe o link para este teste com os amigos para comparar os resultados!


Lidando com Autoestima baixa

Ninguém nasce com autoestima baixa, pense numa criança com 4 ou 5 anos, geralmente estão felizes e são poucas as situações que fazem elas sentirem emoções ruins, a menos que seja uma criança que passou por traumas. Infelizmente, no desenvolvimento de uma criança, eventos e circunstância podem mudar esse estado padrão e a autoestima vai abaixando.

Qual o nível da sua autoestima?

Dizem que a autoestima é formada nos primeiros anos de vida, isso pode ser uma boa notícia para alguns e não tão boa para outros. Para a maioria, crescemos próximos de nossos pais nos primeiros anos. Mas pais nem sempre sabem qual a melhor forma de criar seus filhos e acabam causando danos. Se você se considera uma pessoa com autoestima baixa, há algumas coisas que você pode fazer para lidar com isso, vamos nos aprofundar nesse assunto.

Reconheça quando precisa de ajuda

Há alguns casos que precisam de acompanhamento de especialistas. Nem todos podem lidar com a autoestima baixa sozinhos. Pessoas que sofrem com depressão, tem crises de ansiedade e problemas parecidos, devem procurar ajuda. Agora, como saber se o seu caso é deste tipo? Bem, pense no seguinte, você fica a maior parte do tempo triste? Tem momentos em que sofre uma crise e não consegue se controlar? E, principalmente, passou por alguma experiência traumática na sua vida? Se respondeu sim para algumas dessas perguntas, é hora de procurar ajuda profissional. A boa notícia é que é possível fazer terapia gratuita sem custos, faculdades oferecem esse tipo de serviço de graça, procure na internet se existe algo desse tipo na sua cidade. Se não for o caso, pagar para fazer terapia pode ser um investimento com um retorno imenso.

Mudando por conta própria

Qual o nível da sua autoestima?

Se você acha que o seu caso não é extremo a ponto de precisar de ajuda profissional, há algumas coisas que você pode fazer para elevar sua autoestima.

A tríade que você deve levar em conta para recuperar sua autoestima

Há três atividades principais que você pode fazer para melhorar e manter uma autoestima saudável:

  • Cuidar de si mesmo: Isso pode significar diferentes coisas para diferentes pessoas. Entrar numa academia, procurar um nutricionista e começar a seguir uma dieta adequada, ir ao médico regularmente, é o tipo de atividade que melhora sua autoestima porque basicamente você estará cuidando de si mesmo.
  • Ter uma vida social ativa: Isolamento pode de fato levar a depressão, tanto é que isso é uma forma de punição nas prisões. Ter uma vida social ativa quer dizer interagir com outras pessoas regularmente.
  • Passar tempo com pessoas com autoestima alta: A maioria das pessoas já conheceu alguém que está animado na maior parte do dia, o tipo de pessoa que você gosta de ter por perto. Ficar ao redor de pessoas com autoestima alta é contagiante.

Conclusão

Qual o nível da sua autoestima?

Para a maioria dos casos, é possível melhorar a situação sem ajuda profissional, apenas seguindo os itens aqui mencionados. Mas não tenha medo de pedir ajuda se preciso. Depressão é o mal deste século e nós nem chegamos na metade dele.

Adblock
detector