Водная диета для похудения – быстро, просто, результативно

 

Очевидно, что водная диета – наиболее легкая для соблюдения. Вам не придется ничего менять в количестве и качестве потребляемых продуктов. В ы не будете ощущать неприятное чувство голода и менять режим питания. Главное, что вам необходимо сделать в водной диете для похудения — это пересмотреть свое отношение к потреблению воды.

Водная диета для похудения – быстро, просто, результативно

Диеты для похудения – будь то макаронная диета, овощная или водная, построены на правильном потреблении определенного продукта в нужных количествах. Если проанализировать, то можно увидеть, что обычной питьевой воды мы потребляем катастрофически мало.

Конечно, мы пьем, но что и в какое время? Так, наша привычка запивать пищу водой, чаем, кофе, какао или соком не может привести ни к чему хорошему. Любой выпитый после сытного обеда сладкий напиток приводит к брожению пищи, к ее замедленному перевариванию и, как следствие, отложению жиров и полноте.

Даже вода, выпитая сразу же после приема пищи, замедляет пищеварение. Поэтому первое и основное правило водной диеты для похудения — никакой воды и никаких напитков после еды! Пить разрешается не раньше чем через 2 часа после еды, когда основная часть пищи уже покинет желудок.

Водная диета для похудения – быстро, просто, результативно

Второе важное правило — обязательный прием воды перед едой. Стакан воды, выпитый за 20–30 минут до еды, готовит желудочно-кишечный тракт к приему пищи, уменьшает чувство голода, позволяет быстрее насытиться пищей.

 

Третье важное правило водной диеты для похудения — количество выпиваемой в день воды должно быть не менее 40 мл на один кг веса тела человека. Так, человек весом в 100 кг должен выпивать в день около 4 литров воды. Это довольно большая доза, но и выпивать ее рекомендуется не за один прием, а равномерно распределять на весь день.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector