Топ-10 «зимних» витаминов красоты. Витамин Е

 

Топ-10 «зимних» витаминов красоты. Витамин Е

Витамин Е часто называют «женским витамином», а все потому, что именно он отвечает за процесс старения, которого так опасаются женщины.

Витамин Е, он же «женский витамин» или «витамин красоты» — это мощный антиоксидант, который защищает клетки нашего организма от патологического перекисного окисления, которое неизбежно ведет к их преждевременному старению и, как итог, к гибели.

Считается, что перекисное окисление играет значительную роль при развитии злокачественных процессов, а это значит, что употребление витамина Е в пределах нормы предохраняет организм от появления раковых образований.

В витамине Е нуждаются абсолютно все клетки нашего тела. Он защищает эритроциты, которые находятся в крови, улучшая транспортировку кислорода к тканям. Также он влияет на процесс свертываемости крови, а значит, препятствует образованию тромбов в сосудах.

Кроме того существует ряд так называемых «косметологических» свойств этого витамина. Он способен улучшить питание кожи и слизистых оболочек, благодаря чему предотвращается сухость кожи, улучшается состояние волос и ногтей, а также происходит «омоложение» всего организма.

Из каких продуктов мы можем получить витамин Е?

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, а значит, он содержится в основном в продуктах с высокой концентрацией жира. Наиболее богаты «женским витамином» растительные масла – подсолнечное, оливковое, тыквенное, кукурузное. Однако стоит помнить, что при жарке большая часть витамина теряется, поэтому, чтобы сохранить большую часть полезного вещества, масло лучше употреблять в качестве заправки для салата.

 

Другими поставщиками витамина Е в организм можно назвать орехи, печень, молоко, яйца, злаки, сливочное масло. В овощах и фруктах очень незначительное количество этого витамина – редко больше 0,5 мг на 100 г. Среди морепродуктов наиболее богатой витамином Е считается обычная сельдь.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector