Колонка диетолога Аманды Урсел. Откажитесь от соли и худейте

 

Представляет члена Британской Ассоциации диетологов, а также научного сотрудника Оксфордского университета Аманду Урсел.

Колонка диетолога Аманды Урсел. Откажитесь от соли и худейте

Многие из нас знают, что употреблять слишком много соли вредно для нашего сердца и кровяного давления, а так же соль делает наши кости более хрупкими и увеличивает риск заболевания раком. Но знаете ли вы, что отказавшись от соли, можно потерять 1-2 кг?

Я должна признаться, я всегда любила соль. И отказаться от нее только потому, что это когда-то может плохо отразиться на моем сердце, слишком слабый для меня аргумент. Но как только Грэхем Мак-Грегор, профессор медицинских наук из больницы Св. Георгия в Лондоне, рассказал мне что, отказавшись от соли, можно похудеть, я задумалась.

Вот как это работает. «Когда мы едим слишком много соли, наш организм начинает задерживать большое количество воды, чтобы ее разбавить. Соль, порой, заставляет удерживать целых 1,5 литра воды, — объясняет Мак-Грегор. Как только вы перейдете на питание с низким содержанием соли, это приведет к потере той самой жидкости, и, следовательно, женщины могут скинуть до 2 кг».

Такое бывает редко, чтобы женщины почти сразу видели результаты диеты, которой они придерживаются. Когда же дело доходит до сокращения количества потребляемой соли, то хорошие новости для вас приходят почти сразу, особенно если для вас менструация является не самым приятным временем. «Многие женщины в это время чувствуют себя распухшими, как будто поправились на несколько килограмм, — поясняет Мак-Грегор. – Сократив количество соли, вы можете избавиться от этих неприятных симптомов».

Колонка диетолога Аманды Урсел. Откажитесь от соли и худейте

Для того чтобы достичь положительного результата нам необходимо знать, какое же количество соли является нормой, и от какой части мы смело можем отказаться. Нет никаких сомнений, что соль необходима для нормальной работы нашего организма, поэтому необходимая доза соли – 2 г в день. В современном мире люди в среднем употребляют 9-10 г.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector