Детское питание: летние перекусы

 

Для поддержания чувства сытости детскому растущему организму недостаточно 3-х основных приёмов пищи в день. Если вы действительно хотите, чт обы ваш ребенок вёл активный и здоровый образ жизни вдали от компьютера, телевизора и компьютерных игр, необходимо обеспечить детский организм 2–3 здоровыми перекусами в день, которые помогут ему сохранить силы и энергию.

Детское питание: летние перекусы

Основный принцип, которым вы должны руководствоваться, составляя летний рацион для своего чада — избегать сахаросодержащих продуктов и различных сиропов, входящих в состав большинства безалкогольных напитков, конфет, мороженого, печенья или кексов.

К разряду других запретов при питании детей относятся:

  1. Кружка-непроливайка. Не рекомендуется питьё соков или даже молока из детских поильников, поскольку последние оказывают губительное воздействие на зубы.
  2. Сахар в гранулированном виде из сахарной свёклы или тростника. Хорошо известен факт, что сахар делает детей гиперактивными, причём гораздо хуже, если этого не происходит. Чрезмерное потребление сахара — основная причина возникновения диабета 2 степени у детей в возрасте 3х лет. Соответственно, стоит исключить сахар из списка ежедневно потребляемых продуктов. Сведите потребление сладкого до 1–2 раз в неделю.
  3. Консерванты. Пищевая добавка — бензоат натрия (Е211) — относится к группе консервантов. Довольно часто детская аллергия возникает именно от него. Детский организм становится ослабленным, а сам ребенок капризным с повышенной утомляемостью.

Вообще рекомендуется избегать продуктов с пищевыми добавками. Существуют определённые добавки, которые могут влиять на поведение ребенка, делая его гиперактивным. Например, добавки Понсо (пунцовый) 4R (Е124) и Тартазин (Е102) могут ослабить концентрацию внимания и вызвать гиперактивность.

 

Проще и полезнее покупать натуральные продукты вместо того, чтобы изучать этикетки. Можно также составить небольшой список любимых детских (полезных для здоровья) продуктов, которые и будут входить в основу ежедневных перекусов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector