Беременность – «испытание», которое проходит почти каждая женщина. Беременность дарит родителям радость и одновременно с этим внушает страх. Радость – потому что у вас наконец-то будет малыш, а страх – это все те риски, с которыми связано ожидание малыша.
Беременность – это период с момента зачатие до момента рождения. Если говорить более точно, то начиная с того момента, когда сперматозоид «встречается» с яйцеклеткой, до момента родов, т.е. 40 недель или 280 дней. Некоторые женщины рожают до предполагаемого срока, такие дети считаются недоношенными. Основные симптомы беременности – прекращение менструального цикла, утреннее недомогание, увеличение и повышенная чувствительность груди, слабость, тошнота, увеличение веса, учащенное мочеиспускание, резкие перепады настроения и острое желание чего-нибудь необычного, например, глины, кукурузного крахмала или льда.
Беременность связана с большим количеством рисков, которые заслуживают особенного внимания, ведь осложнения могут отразиться как на матери, так и на ребенке. Одним из таких рисков является внематочная беременность, когда прикрепление оплодотворенной яйцеклетки происходит вне полости матки, что вызывает внутреннее кровотечение. Внематочная беременность характеризуется повышенным кровяным давлением, резким и сильным увеличением веса и присутствием в мочи большого количества белка. Проблемы со здоровьем как, например, сердечная или почечная недостаточность, повышенное кровяное давление, астма, эпилепсия или ИППП, увеличивают риск неблагоприятных исходов беременности. Опасность вовлеченных рисков особенно велика во время первого триместра (первые месяцы беременности), поскольку именно в этот период происходит закладка и формирование жизненно важных органов у ребенка – мозг, внутренние органы, ручки и ножки. Второй триместр характеризуется увеличением аппетита и стремительным набором веса, за счет роста плода в утробе матки. К концу второго триместра малыш начинает активно двигаться. Вас все ещё могут мучить запоры и судороги икроножных мышц, поэтому не забывайте заботиться о собственном здоровье. В последнем третьем триместре вы можете ощущать такой же дискомфорт, что и во время второго триместра. Более того, увеличивается давление на органы, учащается мочеиспускание, может появиться одышка.
Полностью избавиться от всех этих симптомов не представляется возможным, однако вы можете облегчить протекание беременности и подготовиться как морально, так и физически к родам и рождению ребенка.Хотите узнать как? Всего четыре волшебные буквы – Й- О- Г-А. Занятия йогой научат вас концентрироваться и помогут укрепить здоровье. Выполнение различных асан поддержит бодрость духа, придаст свежие силы, улучшит гибкость тела, облегчит симптомы при беременности и поможет избежать неприятных состояний. Занятия йогой помогают облегчить процесс родов за счет уменьшения напряжения вокруг шейки матки и родового канала, делает связки более эластичными и способствует «раскрытию» тазовых костей. Дыхательные техники также очень полезны во время родов. Йога важна и в послеродовой период – она помогает быстро вернуть прежние формы и восстановить матку, мышцы таза и брюшного пресса.
