Наверняка, у каждого в жизни случались такие моменты, когда позарез нужная информация улетучивалась в неизвестном направлении, а все попытки насилия над мозгом, оставались тщетны. Знакомо? Тогда вам сюда. Поговорим о том, каким образом можно улучшить память!
Думаю, для студентов это самый что ни на есть актуальнейший пост, несмотря на то, что все сейчас, наверняка, наслаждаются летними каникулами!
Итак, с проблемой мы уже определились — хроническое, эпизодическое или вообще ужасное запоминание информации, рассеянность, забывчивость, невнимательность, плохая концентрация. У всех этих проблем единый корень – память.
Ну, в таком случае могу посоветовать купить новую, свежую память. Шучу! Для начала лучше купим полезные и вкусные продукты, которые окажут не только хорошее влияние на мозг, но и станут полноценными источниками питания для всего организма.
- Орехи
В данном случае они просто незаменимы. Это отличный источник витамина Е, как и зеленые листовые овощи, яйца, коричневый рис и цельнозерновые. Почему витамин Е? Дело в том, что исследования эпидемиологов показали, что именно витамин Е способен предотвращать ухудшение памяти. - Голубика или черника
Несомненно, помогут. Эти вкусные ягоды активизируют образование новых клеток серого вещества в отделе мозга, который отвечает за память. Я, например, очень люблю морс из этих ягод, очень простой и вкусный. Для его приготовления нам понадобится всего лишь горячая вода (не кипяток). Берем ягоды, заливаем их горячей водой, кладем по вкусу немного меда, даем настояться, и витаминный коктейль готов. - Помидоры
Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию. Учеными доказано, что, включив в свой ежедневный рацион помидоры, вы сможете не только наслаждаться вкусовыми качествами продукта, но и значительно отрегулировать работу нервной системы, т.к. помидор – отличный антидепрессант. - Шоколад
Активно действует на улучшение памяти и шоколад. Причем горький (темный) с повышенным содержанием какао. Шоколад стимулирует работу головного мозга и, как и помидоры, является самым вкусным антидепрессантом. - Семечки тыквы
Полстакана семечек тыквы являются необходимой дозой цинка, который улучшает память и ускоряет работу нашего мозга. Не забывайте заряжать свой мозг семечками, тогда дорога к повышению на работе станет немного короче.