Полнота, как правило, проявляется у нескольких членов одной семьи. Причина этого заключается в генетической предрасположенности человека. Од нако у одной семьи могут быть схожи не только гены, но также образ жизни и питание, что, в свою очередь, вызывает проблемы с лишним весом.
На самом деле окончательно неизвестно, до какой степени и может ли вообще эта генетическая предрасположенность быть уменьшена физически активным образом жизни.
Было проведено исследование, которое помогло бы оценить влияние активного образа жизни на генетическую предрасположенность к полноте. Программа EPIC (Европейское перспективное исследование рака и питания) организовало изучение этой взаимосвязи среди 20 тысяч участников эксперимента в возрасте от 39 до 79 лет.
Для каждого в отдельности производилась оценка генетической предрасположенности путём добавления индекса массы тела (ИМТ) — увеличивающиеся аллели через 12 генотипов SNPs. Оценка физической активности проводилось с помощью анкетирования (участники самостоятельно оценивали свой образ жизни). В ходе исследования применялись линейные и логистические модели регресса для изучения основных эффектов генетической предрасположенности и её взаимодействия с физической активностью на риск увеличения ИМТ/полноты. В результате ученые пришли к заключению, что ведение физически активного образа жизни связано с 40%-м сокращением генетической склонности к общей тучности.
И хотя гены — важный фактор во многих случаях полноты, не менее важную роль играет образ жизни индивида, т. е. его активность и правильность питания. Женщины склонны потреблять более жирную пищу, зачастую руководствуясь именно вкусовыми качествами. Более того, большинство женщин испытывает недостаток физической нагрузки.
Человек не в силах изменить свою организацию генетического материала, но он вполне может изменить уровень своей активности и свой рацион. Таким образом, независимо от вашей генетики, есть некоторые простые правила, соблюдение которых способствует снижению лишнего веса:
