Как выбрать беговые лыжи?

Первый вопрос, которым задается каждый новичок в лыжном спорте как правильно выбрать беговые лыжи? Из чего изготовлены дерево или пластик? В чем разница между коньковым и классическим ходом? Зачем при подборке учитываются показатели роста и веса? От того, каким снаряжением будет пользоваться будущий лыжник, зависит безопасность. Не подходящие по ноге ботинки, например, будут не только неудобны последствием ошибки с размером может быть получение травмы. Как выбрать беговые лыжи для начинающих? Все вопросы детально рассмотрены в нашей статье.

Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки

Выбор экипировки делается по таким критериям:

• назначение отдых или лыжный бег,
• материал,
• конструкция,
• вид скользящей поверхности с камусом, с насечками, ровная.

Если беговые лыжи нужны для спортивных тренировок, то понадобятся профессиональные модели, на прогулку по выходным подходит универсальный вариант.

Длина зависит от техники лыжного бега. Основное правило: если лыжу поставить рядом и вытянуть вверх руку кончик должен быть на уровне середины ладони.

Выбор материала и конструкции зависит от уровня подготовки и от сложности трассы.

Ботинки плотно облегают ступню, но края обуви при том не врезаются в лодыжку. Материал хорошо держит форму, в меру эластичен. При примерке важно помнить, что ботинок будет надеваться на толстый носок, а то и не один а еще будут теплые брюки или комбинезон. Когда обувь уже на ноге надо попробовать согнуть ногу, проделать движения, как при езде, убедиться, что нигде не жмет и в области большого пальца нет лишнего свободного пространства и только тогда приобретать инвентарь.

Подбирать палки необходимо относительно показателя роста. Для разных видов хода разная высота, усредненный показатель высота на 25-30 см меньше роста, т.е. на уровне плеча или чуть выше. Для начинающих из тяжелого материала (напр., алюминий), для профессионалов легкие (карбон, стеклопластик). Палка зауженной формы устойчивей, чем цилиндрической. Положение руки в петле: кисть лежит в петле, а не опирается на ручку во время езды. Петля достаточно прочная и не болтается.

Беговые лыжи с камусом быстрее, чем с насечками и их не требуется смазывать но в общем скорость у них меньше и они плохо идут по рыхлому снегу. Подойдут для начинающих и для прогулок.

Насечка это ребристый рельеф скользящей поверхности, подтормаживает при езде, хороша при езде по ледяной или плотной накатке. Гладкая поверхность для скоростной езды, требует специального ухода (смазка парафином).

Назначение беговых лыж

Снаряжение имеет отличия по конструкции в зависимости от стиля ходьбы. Беговых лыж существует несколько видов (или типов):

• комбинированный тип,
• классический ход,
• коньковый ход,
• детские.

Комбинированные для тех, кто хочет совмещать занятия спортом и просто отдых на свежем воздухе. Классический и коньковый вид для спортивных состязаний.

Как выбрать лыжи в зависимости от хода

Каждая техника катания отличается по-своему, что учитывается в конструкции экипировки. Отличия:

• длина беговых лыж,
• структура материала изготовления,
• длина и конструкция палок,
• форма лыж,
• присутствие камуса.

Модель с камусом не для конькового бега. По остальным пунктам каждый тип инвентаря рассмотрим подробнее.

Снаряжение для классического хода

Классический ход пионер в стилях лыжной езды. Он несложен для освоения и многие начинают с этой техники.

Лыжи

Главные функции для стиля классик быстрое движение вперед и отсутствие скатывания при подъеме на склон. Параметры:

• скользящая поверхность с камусом или с насечкой,
• длина на 20-30 см больше роста,
• мысок острый,
• уровень жесткости средний.

Чтобы выбрать лыжи по жесткости, нужно положить их на пол и встать сверху: в зазор между полом и держащей стороной должен поместиться лист бумаги.

Новичку лучше выбрать покороче.

Ботинки

Ботинки должны быть адаптированы для движений классического хода. Параметры:

• малый вес,
• материал мягкий, эластичный,
• высота небольшая,
• подошва мягкая, прочная, эластичная.

Для профессионалов более жесткие.

Палки

Следует выдвигать к ним следующие требования:

• высота на 35-30 см меньше роста,
• материал ручки пробка или кожа,
• диаметр лапки 4-5 см для плотного снежного покрова и 10-12 для рыхлого,
• материал стеклопластик, карбон или алюминий (для новичков).

Стеклопластик самый дешевый и одновременно самый ненадежный вариант.

Снаряжение для конькового хода

Этот спортивный стиль сложнее для освоения потребуется как минимум один сезон. Скорость прежде всего. Учитывается шаг «елочкой», как на коньках.

Лыжи

Параметры:

• длина на 10-15 см меньше роста,
• мысок тупой,
• уровень жесткости высокий,
• колодка скользящая, с насечкой.

Если со скользящей поверхностью уход будет сочетать смазку парафином (по всей длине) и мазью (колодка).

Ботинки

Ботинки должны хорошо фиксировать голеностопный сустав. Они должны быть:

• высокими,
• жесткими,
• плотными,
• прилегать к ноге вплотную так, чтобы чуть жало,
• иметь жесткую подошву.

Это гончий стиль катания.

Палки

Материал для ручки и диаметр лапки тот же самый, что и для классики. Остальные параметры:

• высота на 10-15 см меньше роста,
• материал любой, кроме алюминия,
• форма конуса зауженная.

Лучше из карбона, т.к. они реже ломаются.

Универсальное снаряжение

Для универсального снаряжения характерно сочетание характеристик спортивных моделей. Комбинированный тип экипировки подойдет тем, кто хочет просто научиться хорошо стоять на лыжах и не гонится за спортивными достижениями.

Лыжи

Это обычные любительские модели. Их основные характеристики:

• высота выбирается так, как для классических лыж,
• они намного тяжелее профессиональных,
• колодка любая,
• мысок заостренный.

Хороши для начинающих и для отдыха.

Ботинки

Они не должны быть слишком жесткими и высокими. Подойдут те, что для классики. Выбираются по стандартным параметрам.

Палки

Те же, что и для классической езды не слишком высокие.

Виды креплений

Подборка креплений проводится после выбора ботинок. От них зависит, сколько будет точность передачи усилия нажима, нажим можно увеличивать посредством крепления. Список стандартов креплений.

NN 75 (Nordic 75)

Из достоинств низкая цена. Крепится с помощью металлической скобы, фиксация стопы ненадежная.

NNN (New Nordic Norm)

Для лыжного бега всех техник, для спорта. Имеют две направляющие по длине, что стабилизирует подошву, и одну ось зацепления.

SNS (Salomon Nordic System)

Есть два вида универсальный (SNS Profil) и спортивный (SNS Pilot). Оба вида имеют широкую продольную направляющую. Осей крепления одна и две составляющие.

Зачем учитывать рост и вес

По росту подбирают высоту снаряжения а от длины зависит безопасность передвижения.

Вес оказывает давление. От веса зависит, насколько лыжи будут продавливать снежный покров и их сила сопротивления. Поэтому жесткость напрямую связана с весом. Чем больше вес тем менее мягкими должны быть лыжи. Вид скользящей поверхности тоже соотносится с показателем веса полным людям не рекомендуется кататься на лыжах с насечкой, лучше взять с ребристой или скользящей поверхностью. Для какого веса размер обычно указан в маркировке инвентаря. Примерные значения приведены в таблице.

Вес, кг	Размер, см
До 47	145
48-53	150
53-58	155
59-65	160
66-73	165
74-82	170
83 и выше	175

Уровень жесткости измеряется тестером и вручную.

Детские лыжи

Самая главная ошибка, которую совершают родители при покупке лыжного инвентаря это покупка «на вырост». Делать этого не стоит, чтобы не травмировать ребенка.

Чтобы найти доступный и безопасный вариант надо просто соблюдать следующие правила:

1. Длина. Ребенку до 5 лет нужны лыжи меньше, чем его рост а первокласснику на 10-15 см выше роста. Проверяют так: ребенок смог дотянуться до мыска в вертикальном положении значит, подходят. Для детей старшего возраста подборка такая же, как взрослому.
2. Материал. Детям вначале нужны широкие и не очень скользкие лыжи. Лучше всего деревянные. Важно не забывать про нанесение средств ухода.
3. Палки. Длина до подмышек, но не выше. Радиус лапки большой есть детские модели в форме круга или звездочки.
4. Крепления. Полужесткие, из кожи и металла, чтобы не соскальзывали но и давили не сильно.
5. Коньковые лыжи. На скользящей основе, выше на 15 см.

В начале обучения палки не нужны пусть ребенок научиться держать равновесие.

Какие материалы выбрать

Материалов для изготовления всего два дерево и пластик. Эти основы комбинируют и применяют по отдельности. Выбор определяет сложность трассы и подготовка лыжника. Пластиковые лучше скользят, деревянные медленнее поэтому безопаснее. Комбинированный вариант универсален. Подборка по параметрам одинакова для всех типов.

Деревянные беговые лыжи

Делаются из таких пород: бук, ясень, сосна, береза, вяз. Дерево дешевле пластика. Такие лыжи более устойчивые. Их нельзя мочить водой. Они не соскальзывают по насту в сильные морозы, как пластиковые.

Нужно обратить внимание, из чего изготовлен инвентарь, рекомендуется брать только из перечисленных пород дерева!

Стоит проверить жесткость: сложить лыжи вместе носками врозь в вертикальном положении и что есть сил надавить на них. Прогиб не должен быть виден при сильном сдавливании и заметен при слабом.

Пластиковые беговые лыжи

Развивают большую скорость, гибкие и прочные, легко скользят. Есть две технологии изготовления: «кэп» из пенного сердечника и пластикового покрытия и «сэндвич», где деревянная основа и покрытие из пластика. Для профессиональных спортсменов есть спортцех.

Пластик нуждается в смазке. Обычно это парафин. Однако структура материала для профессионального снаряжения иная, и поэтому к ним нужна подходящая мазь.

Бренды беговых лыж

Ведущие бренды предоставляют не только высокое качество инвентаря, но и дизайн есть «женский», «мужской», «молодежный», «детский». Самые известные бренды, зарекомендовавшие себя по качеству:

• Россигнол (или Россиньоль),
• Триал-Спорт,
• Фишер,
• Атомик,
• Саломон,
• Нордик,
• Атеми,
• Ларсен,
• Мадшус.

Ежегодно этот список обновляется или дополняется.

Перед каждым, кто задумался о приобретении беговых лыж, встает вопрос: «а где же их купить?». Конечно, только в специализированном магазине. Это дает гарантию качества и подлинности покупки. Фирмы имеют свои сайты, где выбрать дизайн можно легко с помощью клипарта.

Мы перечислили критерии и понятия, которые важно знать начинающему лыжнику. Грамотная подборка лыжного инвентаря первый шаг на пути к покорению горных вершин. Разумный подход к подготовке к отдыху на свежем воздухе в сосновом бору убережет от травм и испорченного настроения. Успехов в спорте и приятного отдыха!