В погоне за стройностью, женщины прибегают к различным способам похудения, в том числе программам похудения и строгим диетам. Но выдержать такой рацион не каждому под силу, происходят срывы и переедания, что приводит к еще большему набору веса. Необходимо помнить, что похудение это долгий процесс, рацион должен быть сбалансированным и питательным. Поэтому выход один – употребление добавок и продуктов, способствующие снижению веса без вреда для здоровья. К одним из таких средств можно отнести рыбий жир.
Применение рыбьего жира для похудения
Рыбий жир для похудения – это лекарственное средство, оказывающее на организм оздоровительное действие, позволяющее нормализовать работу внутренних органов, ускорить метаболизм и укрепить иммунную систему. Применение рыбьего жира поможет без вреда для здоровья избавиться от лишних килограмм, но стоит учитывать, что данное средство не является панацеей и без введения других методов похудения, скорректировать фигуру не получится. Поэтому нельзя забывать о правильном питании, физических нагрузках, массаже и других методах поддержания тела в тонусе.
Применение рыбьего жира для похудения обусловлено содержанием следующих полезных веществ:
- витамин А – полезен для зрения, показан при долгих нагрузках на глаза, благоприятно влияет на состояние ногтей, волос и кожи, обладает заживляющим действием, затягивая ранки на слизистой поверхности,
- омега-3 – снижает уровень гормона стресса, улучшает работу мозга, снижает уровень холестерина, очищает сосуды, не допуская тромбообразования,
- Витамин Д–улучшает состояние мышечных волокон и связок, благоприятно воздействует на костную систему, успокаивает нервы, ускоряет метаболизм, помогает усвоению фосфора и кальция,
- жирные ненасыщенные кислоты – снижают риск развития остеосклероза, улучшают кровообращение,
- при сочетании с кальциферолом нормализует жировой обмен,
- другие активные компоненты – в сочетании между собой благоприятно влияют на детородные функции женщин и мужчин, нормализуют свертываемость крови.
Применение рыбьего жира с целью нормализации веса позволяет урегулировать выработку инсулина и холестерина, предотвращая повторный набор веса и накопление жира при избытке калорий. Помимо этого средство не допускает сгорание мышечной массы при соблюдении строгой диеты.
Как принимать рыбий жир для похудения с пользой для организма
При отсутствии противопоказаний, можно начать прием средства. Как принимать рыбий жир для похудения? В инструкции указана следующая схема: по 2 капсулы трижды в день, курсом не более одного месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 3 месяца и повторить снова. За год количество курсов не должно превышать более трех раз.
Для того чтобы не только похудеть, но и принести пользу организму капсулы нельзя употреблять на голодный желудок, иначе есть риск развития расстройства желудка – такой эффект обусловлен повышением секреции желчи жирами Омега-3. Из-а того, что рыбий жир способен усиливать действие употребляемых настоев и медикаментозных средств не рекомендуется превышать указанную дозировку. Увеличение срока приема препарата способно вызвать передозировку, которая проявляется в тошноте, расстройстве стула и иногда кровотечении из носа. Более того прием капсул более одного месяца приводит к интоксикации организма по причине накопления витамина А в организме, содержащего в достаточном количестве в масле палтуса и трески.
Кому нельзя принимать рыбий жир в целях похудения
Необходимо понимать, что дозировка должна назначаться только врачом индивидуально для каждого пациента, поскольку содержащиеся в средстве витамины и вещества могут быть противопоказаны. Рыбий жир для похудения имеет ограничения по применению, поэтому перед использованием следует с ними ознакомиться. Лекарство запрещено при следующих состояниях:
- гипертоническая болезнь,
- во время кормления грудью и во время беременности,
- при наличии заболеваний желудка, печени и сердечной системы,
- при непереносимости и возникновении аллергической реакции на морепродукты,
- различные формы туберкулеза,
- заболевания почек, камни в почках,
- заболевания щитовидной железы,
- переизбыток витамина Д в организме,
- повышенное содержание кальция в организме.
По назначению врача в небольших дозировках рыбий жир назначается при заболеваниях желудка и печени, а также сердечных болезнях.
При появлении во время приема рыбьего жира раздражения, зуда кожи, рвоты, тошноты и отека необходимо в срочном порядке прекратить прием средства и обратиться к врачу.
Рыбий жир для похудения: побочные действия и противопоказания
Прием рыбьего жира должен проходить только при назначении врача, поскольку содержащиеся витамины и вещества в средстве способны вызвать ряд побочных эффектов и вред здоровью, поэтому длительность приема не должен превышать более месяца. При несоблюдении данного правила, бесконтрольном приеме и превышении дозировки, у худеющих могут отмечаться следующие побочные реакции:
- при непереносимости витаминов возникает аллергия,
- реакция иммунной системы проявляется в отеке Квинке,
- при сильной реакции возникает анафилактический шок,
- тошнота,
- рвота,
- нарушение стула (диарея),
- сыпь на теле,
- зуд,
- покраснение и слезоточивость глаз.
Прием больших дозировок способен вызвать кишечные кровотечения, поскольку рыбий жир обладает антикоагулянтными свойствами и способствует снижению свертываемости крови. Тошнота и рвота возникают вследствие отравления тяжелыми металлами, содержащихся в рыбьем жире. В большинстве случаев препарат переносится хорошо, но при возникновении данных симптомов после приема рыбьего жира следует прекратить прием и обратиться к врачу.
Такая реакции может быть вызвана, если пить рыбий жир при наличии противопоказаний, к которым относятся:
- нарушение работы предстательной и щитовидной железы,
- переизбыток витамина Д и кальция,
- присутствие в желчном пузыре камней,
- заболевания мочеполовой системы,
- заболевания печени,
- печеночная и почечная недостаточность.
При заболеваниях сердца, в период беременности и кормления грудью прием рыбьего жира должен проходить только по назначению и под контролем врача, что позволит избежать неблагоприятных последствий. Определение дозировки и длительности приема происходит в кабинете врача с учетом имеющихся проблем со здоровье