Если есть низкокалорийную пищу, то, конечно, похудеешь. Но потом поправишься еще больше, потому что организм не проведешь.
Оглавление
- Раздельное питание по Говарду Хею
- Раздельное питание по Герберту Шелдону.
Резко отказавшись от всего «вредного» и вкусного, через некоторое время он захочет получить это сполна. То есть для того чтобы оставаться в форме всегда нужно придерживаться правильного питания. Жесткие диеты тут не помощник. Как вариант правильного питания можно рассмотреть раздельное питание.
Раздельное питание заключается в несмешивании в одном приеме пищи продуктов богатых углеводами и продуктов богатых белками. Такое заключение основывается на особенностях переваривания разных продуктов и неблагоприятном влиянии на пищеварение смешанной пищи.
Второй главный принцип – поддержание кислотно-щелочного баланса. Конечно, организм сам имеет определенные регулирующие механизмы, постоянно поддерживающие этот баланс, что бы съедено не было. И все-таки, определенное сочетание продуктов создает такую нагрузку на организм, что эти механизмы уже не действуют.
При правильном сочетании продуктов, употребляемых в разумных количествах (без этого никуда), пищеварительные процессы протекают в нормальном режиме. Если же употреблять несовместимые продукты, то пищеварение протекает гораздо медленнее. В результате частично переваренная пища надолго задерживается в организме, образуются шлаки и токсины.
К продуктам, богатым белками относятся: мясо, рыба, яйца, нежирные продукты, бобовые и орехи. А к углеводам — хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, картофель и сахар.
Также существуют «нейтральные» продукты: животные жиры, сливочное масло, сметана, сливки, жирный творог, жирные сорта сыра, сухофрукты, зелень, свежие овощи и фрукты. Эти продукты совместимы и с продуктами, богатыми белками, и с продуктами, богатыми углеводами. Причем желательно, чтобы свежие овощи и фрукты составляли более половины продуктов дневного рациона.
