Британская газета The Daily Mirror опубликовала список 10 самых популярных диет Великобритании. Их эффективность прокомментировал ведущий бр итанский диетолог, медицинский консультант национальной сборной по регби доктор Адам Кэри.
Оглавление
- План Slimfast
- Диета Беверли Хиллз
- Диета Капустного супа
- Сенная диета
- Slimming World
- Диета Розмари Конли
- Диета Весонаблюдателей
- Диета «Зона»
- Диета Аткинса
- Диета Curves International
Все диеты доктор Кэри оценивал по 10-балльной шкале. Стоит сразу отметить, что 10 баллов не получила ни одна из предложенных систем похудания.
План Slimfast
- Обещает: Сбрасываете полкило в неделю.
- Теория: Диета от компании Slimfast заключается в замене продуктов питания. Два раза в день вы едите специальные продукты Slimfast — молочные коктейли, пасты, супы и батончики. Дозволяется ещё один перекус. Третий прием пищи — это полноценный обед из нежирных продуктов.
- Плюсы: Готовые диетические продукты удобны для употребления и насыщены минералами и витаминами.
- Минусы: Вы сойдёте с ума от желания нормально поесть. Эта диета не поможет вам сохранить нормальную форму, так как она не учит правильному питанию.
Вердикт доктора Кэри 5 из 10. Это фальшивка. При правильном соблюдении вы действительно сбросите пару килограммов, но основа этой диеты — это продуктовый мусор.
Диета Беверли Хиллз
- Обещает: От 4,5 до 6 килограммов за 35 дней.
- Теория: Диета построена вокруг строгого соблюдения последовательности принятия пищи. Определённые продукты можно есть лишь в строго определённой последовательности в определённое время. Надо потреблять много фруктов. Протеины ни в коем случае нельзя смешивать с углеводами. Это предотвращает накопление жира. Первые 10 дней есть можно только фрукты. На 11-й день можно добавить углеводы, а на 19-й — протеины.
- Плюсы: Эта диета хороша для тех, кто не любит считать калории. На начальном этапе потеря веса может быть стремительной.
- Минусы: Никакой научной основы эта диета не имеет. Недостаток в диете протеина и нескольких витаминов может представлять опасность. Среди побочных эффектов — диарея.
