Удивительно, но от пива не толстеют, придумана даже пивная диета, на которой люди умудряются еще и сбрасывать вес. Заявления о том, что пиво – это полезный продукт, по началу, вызывают только смех, но, если углубиться в теорию и исследования ученых, можно заметить, что поводов для смеха вовсе нет.
Пивная диета мифы и реальность
Считается, что пиво – это напиток, от которого толстеют, но на деле, все немного не так. Принято пить пиво со всевозможными закусками, без них неприятно и не вкусно. Именно от этих вкусностей мы и полнеем, а никак не от пива.
Сам по себе этот напиток не самый калорийный: в литре пива всего 450 калорий, примерно такой же калорийностью обладает молоко. Поэтому, если исключить из рациона дополнительные пивные ингредиенты: чипсы, сухарики, соленую рыбку и другое, вы не будете толстеть при употреблении хмельного напитка, а получите от него только положительный эффект.
В чем польза и вред
Применение пивной диеты для похудения – вполне оправданная мера по следующим причинам:
- Этот напиток обладает мочегонным эффектом, что очень важно для очищения организма от шлаков во время похудения,
- В нем содержится большое количество витаминов группы В. В литре пива содержится больше половины суточной нормы В6 и суточная норма В9,
- Большой заряд микроэлементов: магния, цинка, калия и так далее,
- Хмель, содержащийся в пиве, помогает в борьбе с холестерином в крови.
Тем не менее, не все так радужно. Не забывайте о том, что пиво – это алкогольный напиток. Пусть в нем и содержится всего 3-5% спирта, но это алкоголь и чрезмерное его употребление может привески к развитию алкогольной зависимости, поэтому будьте осторожны и не затягивайте питание на пивной диете больше чем на 7 дней.
Основные правила
Сразу отметим ограничения, которые связаны с пивной диетой. Во время похудения не допускается:
- Употребление сладостей, сахар полностью исключается,
- Количество соли в рационе необходимо минимизировать, это важно, так как соль препятствует выведению жидкости из организма,
- Пить больше 1,5 литров пива в день.
Другие правила:
- Помимо пива нужно выпивать до 3 литров жидкости. Это может быть: травяной чай, негазированная минеральная или очищенная вода, очень редко кофе,
- В рацион включается: постное мясо (куриная грудка, говядина, индейка), гречка, хлеб, оливковое масло, овощи с минимальным количеством крахмала,
- Допускается употребление темного шоколада, но не чаще 2 раз в неделю.
Ограничений немного, справиться с ними может абсолютно каждый. Зато эффект от диеты очень высок. Отзывы указывают, что, придерживаясь такого питания, можно сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса за неделю.
Противопоказания
Категорически противопоказана эта диета:
- Детям и подросткам, не достигшим совершеннолетия,
- Женщинам в период беременности и лактации,
- Если имеют место болезни желудочно-кишечного тракта или желчного пузыря,
- При онкологиях,
- Если человек принимает препараты, которые запрещены к применению вместе с алкогольными напитками.
Если вы не подпадаете ни под одну из указанных категорий, можете начинать пивное питание. Однако, во избежание вреда для самих себя, рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Меню на 7 дней
Меню основывается на пиве, оно занимает основную часть недельной калорийности. Итак, разберем примерное меню на каждый день:
Помните о том, что в момент выхода из диеты, поле отказа от всех сладостей и копченостей вам захочется всего и сразу. Ни в коем случае не позволяйте себе есть много сладкого, это вызовет резкий скачек сахара, вследствие чего вам будет очень сложно утолить голод.
Возвращайтесь к нормальному режиму питания постепенно. Например, в первый день выхода из диеты включите в рацион мюсли – это полезные сладости. Если очень сильно хотите сладкого, в хлопья добавьте чайную ложку меда.
Помните и о том, что главная опасность диеты на пиве – это вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому, после 7-и дневного курса, полностью откажитесь от употребления алкоголя, по меньшей мере, на 2-3 недели.
Мнение диетологов, отзывы и результаты от худеющих
Сложно понять, насколько эффективна и полезна диета на пиве, так как мнение врачей и отзывы уже похудевших кардинально противоположны.
Врачи указывают на то, что пиво – это алкоголь, его употребление априори не полезно. Кроме того, это легкоусвояемый продукт, при его употреблении, сахар в крови моментально повышается, что неизбежно приводит к образованию инсулина. Инсулин – это гормон, ускоряющий проникновение глюкозы в кровь, а это есть причина ожирения и появления так называемого пивного животика.
Но как быть с отзывами, они прямо противоположны мнению врачей, так как диета на пиве действительно приводит к похудению. Люди за неделю сбрасывают по 5-10 кг. Может быть это связано вовсе не с пивом, а с ограничением количества употребляемых калорий? В общем, решать только вам, если вы любите пиво и не хотите себе в нем отказывать даже для похудения, пивная диета – это то, что вам нужно.
