Оглавление
- Диета 2468
- Рисовая диета
- Гречневая диета
Смотря на себя в зеркало, я приходила в ужас. Вроде бы умеренно питаюсь, а выгляжу ужасно располневшей. К лету надо было поднапрячься и что-нибудь придумать. Диета- то, что надо. Только вот какая? Я залезла во всемирную паутину и подобрала три, на мой взгляд, самых эффективных и в то же время популярных среди пользователей (судя по отзывам). Вот их рецепты:
Диета 2468
Для соблюдения этой диеты нужно считать калории съеденного, взяв на вооружение таблицу калорийности продуктов.
Суть диеты 2468 отражена в названии – она предписывает придерживаться определенного количества калорий в еде, каждый день, добавляя к рациону по 200 калорий.
День 1 — 200 калорий
День 2 — 400 калорий
День 3 — 600 калорий
День 4 — 800 калорий.
Затем повторить все с первого дня.
Эту диету я сразу отбросила. Решила, что она не для меня. Почему? Просто подсчеты в еде мне никогда не нравились. Легче для меня было найти определенный рацион, которого надо придерживаться. И тут-то я и обратила внимание на двух популярных диетах — рисовой и гречневой.
Рисовая диета
Рисовая диета в одном из самых «жестких» вариантов такова: стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая яблочным соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых. Продолжительность рисовой диеты в таком варианте — от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты (рисовый разгрузочный день) можно повторять раз в неделю, трехдневный — раз в месяц.
Звучит довольно-таки неплохо, но опять же минус-рис ужас как не люблю. Да и есть его целыми днями будет ужасно противно. Так что решила целиком изучить третий спасительный вариант — диету на гречке.
