Геморрой деликатная и неприятная проблема. Многие люди мучаются годами, страдая от геморроя. Советоваться с друзьями или знакомыми на такую тему не принято. К врачу идти стыдно. Что же делать? Как победить эту неприятную болезнь?
Чтобы предупредить развитие геморроя или избавиться от его проявлений, достаточно освоить простой комплекс, который состоит из нескольких упражнений.
Комплекс упражнений от геморроя:
Геморрой относится к числу заболеваний, которые не принято лечить таблетками, а тем более – физическими упражнениями. Но между тем, лечебная гимнастика в борьбе с этой патологией играет далеко не последнюю роль. Она позволяет избежать ее развития, а если болезнь уже появилась, значительно снижает частоту обострений и выраженность симптомов.
- «Насос». Для его выполнения нужно лечь на гимнастический коврик или на пол, упершись ступнями и ладонями в пол. Колени удерживаются в согнутом состоянии. Ширина между подошвами стоп равняется ширине плеч. На вдохе нужно поднимать таз до предела вверх, на выдохе – опускать вниз. Дыхание здесь играет важную роль, поскольку именно на вдохе в грудной клетке создается отрицательное давление, под действием которого кровь притягивается из сосудов брюшной полости и малого таза к сердцу. Приподнимая таз, мы способствуем более полному опорожнению сосудов и уменьшаем объем крови, застоявшейся в варикозных узлах. Тем самым мы уменьшаем и размер узлов.
- «Качелька». Это упражнение выполняется в том же самом положении, что и предыдущее. Поэтому его удобно выполнять следом. В процессе выполнения согнутые в коленях ноги приподнимаются параллельно полу. На вдохе они притягиваются к груди, на выдохе – опускаются таз при этом совершает качательные движения. Подобные физические упражнения при геморрое полезны тем, что в процессе их выполнения стимулируется кишечное пищеварение и опорожнение кишечника, регулируется стул. А нерегулярный стул, как известно, это одна из причин возникновения и более тяжелого течения геморроя. Хорошо подходят такие упражнения от геморроя для мужчин и женщин, предрасположенных к развитию этой патологии: тем, кто подолгу находится в сидячем положении, страдает запорами или имеет сопутствующие заболевания венозного русла.
- «Уголок». Выполняется в положении стоя, с упором на ладони и подошвы стоп. При этом корпус и ноги образуют прямой угол. На вдохе одна нога поднимается вверх, по возможность выпрямляется. На выдохе она опускается, после чего поднимается другая нога. Такие упражнения при геморрое для женщин и мужчин полезны тем, что в данном положении тела усиливается отток венозной крови под влиянием силы тяжести. Как и первый вид упражнений, они больше подходят тем, у кого уже есть геморрой: упражнения для лечения уменьшают размер геморроидальных узлов и способствуют их втяжению и обратному развитию.
Упражнения при геморрое на видео:
Жизнь без геморроя без медицины не обойтись
- Лечение упражнениями возможно только после консультации грамотного специалиста. Этот специалист называется проктолог. Потратьте время, почитайте отзывы и выберите хорошего, надежного врача. Мы уверены, что в вашем городе найдется человек, который сможет вам помочь.
- Стесняться не нужно поверьте, проктолог видел и не такое. Это его работа.
- Бояться не нужно все лечится. Многие проблемы, которые кажутся страшными лечатся очень просто. Главное не затягивать.
- Многие пациенты удивляются почему они так долго терпели? Самые частые мысли излечившихся Почему же я раньше не пошел к врачу?
- Только после консультации специалиста и грамотно подобранного лечения переходите к упражнениям.
Упражнения от геморроя в других статьях:
Высокую эффективность в борьбе с геморроем показывают упражнения Кегеля. Подробнее в статьях:
Упражнения Кегеля для женщин:
Упраженения Кегеля для мужчин:
