Как вы считаете, какое время суток наиболее продуктивно для занятий спортом? Сразу как проснетесь или чуть позже, когда начнете свой день? А может лучше во время обеда на работе? Хотя кому-то больше нравится заниматься во второй половине дня сразу после работы, а кому-то за несколько часов до сна? Как говорится, сколько людей, столько и мнений. Поэтому, вряд ли можно совершенно однозначно сказать, в какое время суток тренировка принесет оптимальный результат.
Каждый человек уникален, а поэтому внутренние часы и особенности организма у всех различны. То, что будет идеально для меня, вряд ли подойдет вам. И наоборот. Более того, то, что, казалось бы, идеально подходит для вас сегодня, может полностью измениться спустя всего пару лет.
Вы чувствуете себя превосходно, когда вы полны энергии. Если вы «жаворонок» по натуре, возможно, раннее утро станет лучшим временем для тренировок. Однако тот факт, что вы «сова» вовсе не означает, что вам противопоказано заниматься спортом по утрам. На самом деле может получиться так, что привычка заниматься по утрам изменит ваши биологические часы, и вы незаметно для самого себя станете «жаворонком».
Я много лет экспериментировала, варьируя время и режим тренировок. Во время своей первой беременности, я предпочитала пешие прогулки в конце рабочего дня. После рождения второго ребенка, у меня вошло в привычку бегать по утрам и заниматься гимнастикой днем, пока дети спят.
Я пробовала заниматься в разное время в течение дня и, стоит сказать, что я всегда прекрасно себя чувствовала после окончания тренировки, тем не менее, утренние занятия спортом оказались самыми продуктивными и удобными. Хотя по натуре я отнюдь не «ранняя пташка», но я люблю бегать по утрам, когда начинает светать и встает солнце. Что самое интересное, с тех пор как я начала бегать по утрам, мой режим изменился. Начиная свой день с занятий спортом, я получаю заряд энергии и прилив сил, необходимые для того, чтобы с легкостью пережить новый день, каким бы он ни оказался.
