Порой бывают моменты в нашей жизни, когда кажется, что на твоих плечах вся тяжесть мира, что забот в твоей жизни больше, чем ты можешь осилить. В такие дни хочется просто сесть и заплакать.
Однажды в таком вот смятении я пришла на класс йоги. Мне было настолько дискомфортно, что даже в процессе медитации я не смогла сосредоточиться на уроке.
Учитель заметил мое состояние и посоветовал включить в мою практику саламбу ширшасану – стойку на голове.
Конечно, я несколько удивилась: каким образом стойка на голове сможет привести меня в чувство? Я ожидала, что учитель посоветует мне какую-то медитацию или пранаяму. Но в йога-клубе спорить с инструктором не принято, вот и я не стала. Тем более что, ширшасана считается королем йогических асан.
В Хатха-йога-прадипика в частности говорится, что:
- Из-за того, что голова оказывается ниже уровня сердца обеспечивается мощнейший приток крови к мозгу, вчастности к гипофизу, который регулирует многие эндокринные и нервные расстройства, особенно связанные с половой системой.
- Отток крови от внутренних органов и ног дает им большой отдых. Ширшасана препятствует появлению варикозного расширения вен.
- Приток крови к голове очень эффективно помогает при частых головных болях и мигрени
- Улучшается память, зрение, просыпаются клетки мозга, что предотвращает риск инсультов.
- Сстойка на голове способствует очищению крови и повышает уровень гемоглобина за счет значительного усиления тока лимфы.
- Усилленный приток крови к коже головы стимулирует волосяные луковицы, что благоприятно сказывается на росте волос.
- Ширшасана омолаживает организм, а если практиковать шишрасану ежедневно по нескольку часов, то даже можно добиться бессмертия.
- Усиливаются все мозговые процессы, что делает ум более острым и быстрым, а так же активизируются творческие способности. В то же время происходит успокоение ума, все заботы и проблемы становятся незначительными.
