- Аэробика способствует более эффективной работе сердца, повышает его выносливость.
- Аэробика стимулирует потерю веса.
- Снижает риск возникновения диабета, болезней сердца и ожирения.
- Повышает уровень хорошего холестерина и, напротив, снижает плохой.
- Стимулирует выработку гормонов счастья (эндорфинов).
- Развивает силу и выносливость.
- Улучшает сон. Вы просыпаетесь в бодром состоянии, имеете свежий отдохнувший вид.
- Делает мышцы более рельефными и эластичными.
- Снижает кровяное давление.
- Предупреждает развитие некоторых разновидностей рака.
